4项具有最佳整容效果的运动

推荐：四种整容运动

1.试着像平时吹泡泡一样用力吹气，坚持至少10秒钟；然后拼命放气，还要坚持10秒钟。这样，你可以在长时间后减少脸上的脂肪。

2.嘴巴微微张开，下颚左右移动，重复大约30次。每天只做2-3次。

3.慢慢抬起你的头，看着天空，然后张开你的嘴，用舌尖向上送10秒钟；然后收回舌头，闭上嘴，慢慢低下头，重复10次，这样可以减少下颌的脂肪。

4.按摩也可以同时使用，因为按摩也是一种消除面部脂肪的简单方法，但我们必须注意正确的姿势，以避免受伤！

按摩面部的注意事项

(1)挤压脸部多肉的部分：涂上一点拉皮按摩霜，然后用捏捏法从内到外拉伸脸部多肉的部分，记住动作一定要轻一些。

揉捏脸颊：手掌贴在脸颊上，然后从里到外按摩皮肤。这个动作大约需要1分钟。

托住下巴：用双手轻轻托住下巴，然后有节奏地重复大约1分钟。

轻轻托住面部：双手放在下巴上，轻轻按摩并抬起。

用双手轻抚面部：用双手轻抚整个面部，停留3分钟。

边肖提醒：这些运动整容方法收效缓慢，但如果长期坚持，整容效果会非常好！