按摩刮痧快速瘦身“水蛇腰”

春节离我们越来越近了，有越来越多的大餐可以吃。因为天气寒冷，许多懒惰的MM总是坐着不想动。此时，腰部和腹部是最容易积聚脂肪的地方。冬天过后，许多MM会发现他们的小腹突出很多。我该怎么办？

别担心，下面的小系列会教你一个非常有效的减肥方法，那就是按摩和刮痧。你不必每天都做这件事。你可以每三天刮一次胡子，也可以每两天刮一次，但至少你必须坚持下去才能看到效果。

刮之前，你应该先按摩，然后先软化肉，这样会事半功倍。将精油滴在手掌上，热揉，涂抹在腰部和腹部两侧。为了更好地吸收精油，你可以用双手从下到上交替按摩腰部和腹部。

你也可以用手顺时针或逆时针旋转腹部大约20次。双手握拳，轻轻拍打或拍打腰部和腹部，不要用力过猛，手指可以轻捏一侧腰部的肌肉并将其拉起。

按摩后可以刮痧。注意腰部的刮力度，否则很容易损伤皮肤。当然，我们也可以一边看电视，一边刮胡子、减肥，电视时长15分钟。

我们的腹部有许多经脉。如果腹部肥胖，就会有更多的脂肪。堵塞经脉后，气血就会被堵塞。一些气血和营养物质不能被运送到需要的地方，代谢物也不容易排出。刮痧可以使我们的气血更加顺畅，清理体内的垃圾，所以腰腹部会慢慢减肥。

你可以按摩穴位进行刮痧，腹部有很多穴位，尤其是靠近肚脐的地方，所以在小范围内快速有力地刮痧这些地方对减少胃部有很好的效果。坚持这种方法，你会发现你的小肚子正在慢慢缩小。

刮痧方向一般从上到下，即从下胸围到下腹部，由内而外，以中等强度依次刮痧，刮痧15分钟左右，感觉腰腹部皮肤灼热发红。