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按摩刮痧快速瘦身“水蛇腰”

2020-06-30 10:46 女性网

春节离我们越来越近了,有越来越多的大餐可以吃。因为天气寒冷,许多懒惰的MM总是坐着不想动。此时,腰部和腹部是最容易积聚脂肪的地方。冬天过后,许多MM会发现他们的小腹突出很多。我该怎么办?

别担心,下面的小系列会教你一个非常有效的减肥方法,那就是按摩和刮痧。你不必每天都做这件事。你可以每三天刮一次胡子,也可以每两天刮一次,但至少你必须坚持下去才能看到效果。

刮之前,你应该先按摩,然后先软化肉,这样会事半功倍。将精油滴在手掌上,热揉,涂抹在腰部和腹部两侧。为了更好地吸收精油,你可以用双手从下到上交替按摩腰部和腹部。

你也可以用手顺时针或逆时针旋转腹部大约20次。双手握拳,轻轻拍打或拍打腰部和腹部,不要用力过猛,手指可以轻捏一侧腰部的肌肉并将其拉起。

按摩后可以刮痧。注意腰部的刮力度,否则很容易损伤皮肤。当然,我们也可以一边看电视,一边刮胡子、减肥,电视时长15分钟。

我们的腹部有许多经脉。如果腹部肥胖,就会有更多的脂肪。堵塞经脉后,气血就会被堵塞。一些气血和营养物质不能被运送到需要的地方,代谢物也不容易排出。刮痧可以使我们的气血更加顺畅,清理体内的垃圾,所以腰腹部会慢慢减肥。

你可以按摩穴位进行刮痧,腹部有很多穴位,尤其是靠近肚脐的地方,所以在小范围内快速有力地刮痧这些地方对减少胃部有很好的效果。坚持这种方法,你会发现你的小肚子正在慢慢缩小。

刮痧方向一般从上到下,即从下胸围到下腹部,由内而外,以中等强度依次刮痧,刮痧15分钟左右,感觉腰腹部皮肤灼热发红。