通过喝水减肥的最佳时间是每周减掉5磅

每个人都知道喝水可以帮助你减肥，但是你不能不加选择地喝水，否则很容易导致水肿。你非但没有减肥，反而看起来更胖了。在适当的时候喝水可以事半功倍。让我们和你分享喝水的最佳时间。

早上起床后，在早餐前空腹喝一杯热开水。小心不要喝太多。一般来说，半个小时后，你会有“方便”，这是身体排出前一天晚上的代谢产物，它也非常有助于减少小腹。

因为白开水不含蛋白质、脂肪和碳水化合物，它不仅能补充细胞水分，还能降低血液粘度，加速人体胃肠蠕动，对排毒和减肥非常有效。

饭前半小时喝一杯白开水可以有效地减少你身体的干渴和饥饿，这不仅让你感觉饱了，而且让你只在真正需要食物的时候才吃东西。

此外，你可以在饭前喝一杯清茶，这将明显减少你的食物摄入量，改变你对食物的渴望。因为有足够的水，你的身体会更喜欢蛋白质而不是使人发胖的碳水化合物。

研究表明，饭前喝杯茶不仅能刺激交感神经系统约两个小时，还能逐渐消耗体内储存的脂肪，从而显著减轻超重。与节食相比，这种减肥方式更稳定、更持久。

因为，肥胖最重要的表现是脂肪，它主要是由久坐或吃高热量食物引起的。下午茶是人们感到疲倦的时候，而此时是一个脆弱的时刻，人们因为情绪消耗不必要的卡路里。当然，价格很高。

因此，在这个时候，我们可以喝一杯凉茶，这可以有效地抑制吃零食的欲望，而且凉茶的气味也可以降低食欲，这可以被视为一个埋伏，只吃七点饱的晚餐。