孕妇需要补充什么营养

对大多数女性来说，怀孕和生孩子是常见的经历。十月怀孕不是一个容易的过程。任何粗心都可能导致早产或流产，所以在怀孕期间有许多事情要注意。孕期营养补充非常重要。营养是否充足关系到胎儿的发育和生长。如果营养不足，孕妇需要补充哪些营养？

孕妇需要的营养之一：蛋白质

蛋白质是人类骨骼肌最重要的成分。补充蛋白质可以促进胎儿大脑和骨骼的发育。如果蛋白质营养摄入不足，胎儿体质可能低于其他正常胎儿，大脑发育也不太好。因此，孕妇在怀孕期间应该补充更多的蛋白质，多吃猪肉、鸡肉、鱼等食物来补充。

孕妇营养二：维生素

维生素是微量元素，许多疾病都与维生素缺乏有关，所以维生素也是怀孕期间必不可少的营养素之一。缺乏维生素会导致胎儿畸形或先天性疾病，维生素主要是在怀孕期间通过食物摄取的。例如，许多蔬菜和水果富含维生素。

孕妇需要补充的第三种营养：粗粮

粗粮的营养价值不仅丰富，而且含有相对较低的热量。怀孕期间多吃粗粮可以补充所需的各种营养。现在许多食物都经过精细加工，间接导致孕妇在怀孕期间变胖。如果你想保持苗条，你不妨多吃一些粗粮，如红薯和小麦，这对孕妇和胎儿有很大好处。

这些是孕妇需要补充的营养内容。怀孕期间的营养应该是平衡的，不应该只摄入一种营养。如果其他营养缺乏，它仍然会引起各种问题。除了按照医生的指示补充营养外，孕妇还需要了解更多关于怀孕的知识，而医生不能告诉她们一切。