如何调节产后月经

女性最有可能在分娩后出现月经异常，而月经不来也并不罕见，这将使新妈妈感到非常困惑。如果你想解决分娩后月经不来的问题，你不能仅仅使用药物。毕竟，此时你的身体处于一种特殊的状态。月经不调不仅会影响你的健康，还会给你的孩子带来麻烦。因此，为了解决这个问题，有必要从护理调整入手。应该注意哪些方面？

一、饮食调节

月经期间要注意的最重要的事情是饮食。如果你长时间不习惯，你的消化和排泄系统将容易出现问题。月经来的时候，女性应该避免吃咸的食物，因为这会增加人体的水和盐的储存量。当月经来临时，黄体酮水平上升，容易出现头痛、水肿等问题。因此，必须在月经来前十天控制盐的摄入量，以避免月经不调甚至闭经。当分娩后没有月经时，这一点更为重要。

二、生活调整

除了饮食调整，女性还需要在生活中尽可能地调整自己的身心，因为月经容易疲劳和情绪波动。在这方面，建议每个人都应该注意休息和睡眠，协调情绪，避免过度的情绪波动，并保持自己快乐。另外，不要贪冷。月经期间感冒最有可能导致许多疾病。产后月经不来只要注意身心调节，相信问题不会太大，宜到户外散步，以免患产后抑郁症。多注意小问题是保护身体的法宝。在特殊时期，如产后，应注意防止不良身心问题的发生。