痛经怎么才能缓解？试试这些建议

随着生活节奏的加快和饮食等因素的影响，许多妇女患有痛经，尤其是那些生活不规律的妇女。那么，痛经呢？如何缓解痛经？如果你还不知道，跟随边肖学习一些聪明的技巧。

痛经如何缓解

如何缓解痛经？事实上，痛经可以完全治愈。只要生活有规律，保证充足的睡眠。月经期间，你可以不用冷水洗头或洗脚。木易红枣茶可以缓解痛经。女性可以准备15克益母草和30克大枣，加入少许红糖，煮沸后饮用，并且可以每天准备一剂，早晚服用。

按摩缓解痛经。女性可以仰面躺在床上，热敷双手，然后放在小腹上，从上到下按摩60-100次，然后从左到右按摩60-100次，最后转圈按摩60次，使皮肤红润。外用可缓解痛经。将川乌和草乌磨成细粉，加入葱汁和蜂蜜制成汁液。它需要2-3个小时用于治疗小腹疼痛。

在痛经发作之前或期间，针灸是缓解痛经最合适的方法。我们可以选择血海、地机和三阴交。每个穴位保留60分钟。针灸可以每天进行一次，一至三次可以缓解痛经。坚持三个月经周期可以治愈痛经。避免吃太甜或太咸的食物。这些食物容易胀气并减缓运动。你可以吃更多的蔬菜、水果、鸡肉和鱼。

为了缓解痛经，你也可以服用维生素。每日摄入维生素和矿物质将降低痛经的发病率。有人建议女性可以服用综合维生素和矿物质。镁矿物质也能缓解痛经。经常服用钙的人月经疼痛较少。不要喝咖啡、茶、可乐等。在月经期间，咖啡中的脂肪也可能刺激我们的小肠。不喝酒。月经期间容易水肿的朋友不要喝酒。如果你必须喝它，限制在1-2杯酒。