喝奶茶增肥是错误的吗如果你不相信我看看吉娜她有53厘米的腰围
原标题:喝奶茶增肥是错误的主张吗？我不相信你能看到吉娜的腰围有多“残忍”，因为她腰围只有53厘米。不仅普通女孩流下羡慕的眼泪，就连女明星刘涛也忍不住流下“太瘦”的感觉！
两天前，她把《天天向上》记录为“中国媳妇”。她毫无意外地又谈起了这个话题，并当场测量了她的腰围。
在测量之前，吉娜说她那天喝了一杯奶茶，不敢测量。结果，它只有53厘米。难道喝奶茶的热度都消失了？
这不是巴杰第一次有这样的问题。《我家那闺女2》第一阶段，林云暴露了自己“高级奶茶中毒患者”的身份。
早点起床，给自己点一杯奶茶带走。当你得到它后，你把一根吸管放在上面，然后开始开心地喝酒。吨和吨的出现不是每个姐妹的真实写照吗？
在日常生活中，林允也是一个奶茶制造者。宝奶茶经常用于小号。出国不是在奶茶店就是在去奶茶店的路上！
更不用说一天能喝八杯奶茶的和一天能喝两三杯奶茶的吴。每一个都比另一个瘦，这就是我们普通人不喝奶茶就很难变瘦的程度！
都说恒星在重量上受到极大的控制。即使是普通的女孩也不敢一直喝奶茶，因为她们害怕发胖。为什么他们对奶茶上瘾，却不种肉？
别信“干喝不胖”这件事
热量差了解一下～
合理不是放纵的借口
祖儿认为没有不胖的零食，但是根据摄入量，如果你在晚餐或早餐只喝一杯奶茶，你就不会胖。
这个理论听起来很奇怪。巴姐姐想知道她的好姐姐也赞成这个理论，甚至把它作为减肥的一种方法。
云歌去年减掉了14公斤体重，他在节目中透露说，他每天只喝一杯热奶茶就减肥了，他还需要趁热喝，还需要出汗来排出毒素。
听起来奇怪吗？但是现在不要急于否认。事实上，这在理论上是合理的。
减肥的原则是一天消耗的总热量少于消耗的热量，这就是为什么六个字的格言“闭上你的嘴，张开你的腿”成为经典。
消耗的卡路里量是摄入的卡路里量，消耗的卡路里量由基本代谢卡路里运动消耗的卡路里组成。
让我们关注基础代谢。一般来说，即使你躺了一天，身体也会消耗一定的能量来维持其功能。具体数量取决于个体生理差异，如身高和体重。
以林允为例。根据她的身高1.69米和体重约90公斤，每日基础代谢率应在1100千卡至1300千卡之间。
在正常情况下，一杯奶茶大约含有350 -600卡路里。即使选择了最大值，她仍然有700卡路里的热量差。
加上日常活动和运动消耗的卡路里，所以如果你每天只喝一杯奶茶，你的体重肯定会下降~
奶茶虽甜，切记贪杯！
年纪轻轻就有“奶茶肚”了？
甩肉要对自己狠一点
STEP 1
长热量差距会刺激身体的自我保护意识，并自动降低基本新陈代谢，从而进入一个平台期。即使你不摄入卡路里，磅秤上的数字也不会再有任何变化。
此外，基础代谢率的降低意味着你越来越远离你瘦弱的身体。吃得多、喝得多甚至比你想增重更难。
此外，市场上的奶茶很少用鲜奶和茶冲泡。它们大多由植物脂肪粉、高果糖糖浆、茶提取物等制成。没有营养成分，但是糖和脂肪的含量高得惊人。
这样，只摄入一种碳水化合物，不能补充人体所需的优质蛋白质、维生素等，导致营养不均衡，不仅减肥效果不理想，还会拖累身体。
此外，每天喝牛奶和茶会导致你的身体摄入过多的糖分。如果你的皮肤喜欢粉刺，你的脸会变黄。放松和下垂的速度就像按下加速器按钮。
不要用无糖欺骗自己。如果你一口喝下去，你最清楚它是甜还是不甜！
STEP 2
STEP 3
虽然喝奶茶减肥是不可取的，也不建议每天不加节制地喝，但它并不能让每个人都像一个苦行僧一样生活，一点也不接触，但适度，偶尔一杯就可以了。
同时努力移动和烧热，这样喝奶茶的时候就不用太纠结和小心了~
尤其是那些已经有“奶茶肚”的宝宝，如果不抖肉的话，夏天就真的不能穿短裙了！
你可以练习一些有针对性的腰部和腹部锻炼。在没有设备的情况下做仰卧起坐和俯卧撑。有健康状况的学生可以尝试踢拳击和TRX运动来加速脂肪燃烧，并且可以很好地锻炼腰部和腹部。
组合运动更适合没有时间出去健身的上班族。就在最近，许多仙女在家工作。休息后开始练习~
STEP 4:平躺后，抬起头，举起双手，手掌离地。用三条腿一起做一个高抬腿动作后，分开交替抬腿。
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STEP 5:平躺，膝盖分开弯曲，第一次仰卧起坐时双手抱头，第二次和第三次仰卧起坐时双手交叉接触膝盖；
010-59000:坐在瑜伽垫上，双腿并拢，腰部向两边弯曲；
010-59000:在第三步的基础上，双手支撑在地面上，你的上半身将随着双腿交替踢腿。重复10次，然后你的腿会一起踢。
010-59000:保持第四步的姿势不变，动作由踢变为举。
喝奶茶并非没有热量，女明星也不例外。甜奶茶有助于缓解焦虑和压力，但你必须学会控制自己！
最近很多集美都回来工作了。在长时间忙碌的工作之后，我总是想喝一杯奶茶来犒劳自己。然后我将无事可做，做更多的活动来消耗多余的热量~
编者/洪辰。
助手/阿斯林
