在家呆了15天后你体重增加了15公斤不如康康明星的减肥秘诀
原标题:在家呆15天，15英镑？不如康康明星的减肥秘诀！
在流行病期间，当你被隔离在家里时，你有没有像上面的照片一样睡觉、吃饭和睡觉？全身全是脂肪的艾尔曼，还安慰自己是不是双可爱？相信我，春天来了，疫情很快就会结束。我们可以穿上漂亮的衣服出去再跑一圈，但是去年的衣服还能盖住今年的肉吗？
如今，市场上有很多不同的减肥方法，所以杜三为每个人选择了温和的明星瘦身秘诀的一些比较(毕竟，很多明星会用太极端的方法来减肥)来争取每个人在春天减肥！
明星瘦身食谱
谭维维
素食版
肉食版
我不得不说谭维维的饮食是详细和科学的，不仅仅是饮食，而是告诉每个人要多吃蔬菜、鸡、鱼、虾、瘦肉和粗粮。许多按照她的食谱吃饭的粉丝叹息道:“我真的减肥了。我欠她一张音乐会门票！”
刘雯
早餐：红豆粥、猕猴桃、蓝莓、桃子、柠檬水。
午餐：藜麦沙拉、秋葵。
晚餐：西蓝花、南瓜、西红柿。
Big Cousin的饮食相当丰富，但是除了早餐以外，其余的都是蔬菜和水果，根本没有肉。适合意志坚强抵制美食诱惑的女孩~
唐嫣
早餐：1个白煮蛋、无糖豆浆200ml。
午餐：冬瓜汤、2两米饭、1碟黄瓜凉拌菜。
晚餐：1个苹果、清水鱼肉70克。
height 172唐嫣，体重不超过90公斤.她的饮食主要是少吃。不管怎样，我看完之后不能吃了.
裴秀智
早餐：红薯、鸡胸肉、低脂牛奶。
午餐：红薯、蔬菜沙拉。
晚餐：2个红薯。
我不知道那个目光锐利的女孩是否找到了它。秀芝的三餐里有红薯。事实上，她可以在减肥过程中用红薯代替主食。红薯热量低，富含膳食纤维，可以加速肠蠕动。关键味道也是甜的。老板，给我烤红薯~
刘涛
早餐：素包子60g、1个水煮鸡蛋、纯牛奶200ml。
午餐：2两米饭、红椒炒黄瓜、黑木耳香菇肉片、海带白萝卜排骨汤。
加餐：2根香蕉或1根黄瓜。
晚餐：杂粮粥、清炒绿豆芽、菜椒芹菜牛肉丝。
明星瘦身运动
霍思燕
1、坚持做有氧运动，尤其是椭圆仪。
2、高温瑜伽去水肿，排汗量大而且会很放松。
袁姗姗
每天60分钟快走，20分钟拉伸。
大S
1.普拉提瑜伽：1周2次，1次1小时。
2.伦巴：1周1次，1次1小时。
3.重量训练：1周1次，1次1小时。
小S
一有空就跳Zumba，好玩又过瘾。
明星瘦身小tips
刘嘉玲
16小时「轻断食」：
一天24小时内，有16小时（包括睡觉时间在内）不吃东西，剩下8小时可以随便吃。比如从晚上7点开始禁食，一直到第二天的早上11点不吃饭，之后到第二天的晚上7点之前都可以吃东西。
李荣浩
1.一日一餐，午餐：水煮鸡胸肉、水煮西兰花、水煮红薯。
2.戒掉一切精细的淀粉。
3.每日运动一小时，有氧或重量都可。
4.早睡（比运动还管用）。
5.当你深夜饥饿难忍时，要想此时此刻脂肪正在被消耗，一切都是值得的。
6.坚持一个月以上（如果只能坚持两三天，建议不要开始，纯属浪费感情和生命）。
7.一个月后如果依然不瘦，建议改变自己的审美，觉得越胖越好看，以后就再也不用减了，一劳永逸。
刘嘉玲的身影真的无话可说。这么多年来，她从未见过自己体重增加。据她说，这种方法是刘德华教的。事实上，她没有吃晚餐，并推迟了早餐时间。坚持下去听起来不错。
8.以上内容纯属个人习惯分享，毫无任何科学依据，慎用。
泫雅
每天只吃一顿饭，可以随意吃自己喜欢的美食，把一天的饮食在这顿全部吃完之后，就去运动，14天瘦了15斤。
金雪炫
1.如果想吃油炸的，只吃红薯，鸡肉也只吃鸡胸的部分。
2.饿的时候就吃小番茄。
3.可以吃自己想吃的东西，但份量要减少。
4.对比自己身材好的照片激励自己运动。
你们还有什么减肥小秘诀吗？
来留言区分享一下~
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